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买pk10比较正规的彩票网站·今日春分,除春困提阳气,4大养生秘诀全家都适合
发布日期:2020-01-11 16:34:19   浏览次数:2947

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买pk10比较正规的彩票网站,春分时节,天地阴阳交替,

从这一天开始,白天跟黑夜一样长。

古时,以立春到立夏之间为春季,

春分正当春季三个月的中间,

把春季的90天分成了两半,

春分一到,春天也就过去了一半。

春分时节气温升高,阳气生发,

肝火容易旺盛,身体容易疲惫。

在春天最美的时候,

吸取自然的精华,

调节体内的阴阳平衡,舒导肝气,

是春季养生的关键。

保持开心的心情,

才能将吃下去的食物转化成正能量,

防止春困,变得精神百倍。

自述颐真 编辑东宁

“仲春之月,阳在正东,阴在正西,所之春分。春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”汉代《春秋繁露》里是这样记载春分的。

每年从春分开始,昼夜平分,春季90天一分为二。从这一天起,气温逐渐升高,万物复苏,燕子南归。雨水增多,春耕大忙,是春天最美的时候。

由于天气回暖,春分也被认为是踏青的开始,到郊外放风筝、采野菜都是春分的传统习俗。在最盛美的时节吸取自然的精华,调节体内的阴阳平衡,是春季养生的关键。

舒肝,不是养肝

春季很多人会强调“养肝”,其实这样的说法并不准确。春气为生发之气,在人体中指的就是肝气。

春分时节,是人体肝气最盛的时候,此时“养肝”会使肝气更加旺盛,助长怒火。

肝气需要舒发,不能压抑。压抑会使肝气郁结,使人感觉烦躁、忧虑、情绪波动,并引发头痛、腹胀、失眠、肥胖、高血压、高血脂等许多问题,春季女性还容易发生月经不调、乳腺增生等症状。

舒肝的方式,首先是要饮食清淡,少吃肥肉、辣椒等食物。其次,春季要尽量避免饮酒。平时用玫瑰花泡茶来喝,帮助肝排毒。

如何预防春困

由于春季气温升高,人体毛孔开放,皮肤血流量增加,大脑血液供应会相对减少,人就会出现精神不振、易感疲倦等春困的症状。

早睡早起、适当锻炼,才能让身体得到舒展与放松,这也是缓解“春困”的最好方法之一。

茉莉香片也能有效地缓解春困,尤其是出现胸闷、心情低落、便秘等问题时,茉莉香片是行气解郁、振奋精神的首选。

如果情绪起伏大,总是莫名其妙地发脾气,还可以在茉莉香片里再添加二三朵药用玫瑰花。玫瑰可以有效疏肝解郁,帮助缓解情绪。

多吃时令食物

古人讲究“不时,不食”,意思就是,应该食用生长成熟符合节气的食物。春季,豆芽、莴笋、豆苗、菜苔都是既美味又新鲜的蔬菜。

春分时节,最应季的蔬菜就是韭菜,头把韭菜更是有助于生发阳气。古时候,农民收获了春季的第一把韭菜后,就会与邻居们分享,让每个人都有机会品尝到这鲜美的滋味。

小茼蒿也是时令蔬菜,因为含有挥发性物质以及多种氨基酸,所以有助于养心安神、稳定情绪、止咳化痰、开胃消食,另外还有降低血压,防止记忆力衰退的功效。做成茼蒿拌米饭,春天吃起来非常爽口。

马兰头,味辛、苦、寒,具有清热解毒、散瘀止血的功效。春季食用可以改善感冒、咳嗽急性咽炎、流行性腮腺炎、小儿积疳、肝炎肠炎等病症。

将马兰头捣烂外敷,还可以治疗疮痈和乳腺炎。

草莓是春季应季水果,富含维生素c,有助于人体吸收铁质,能使脑细胞获得滋养。

春笋味甘、微苦性寒,味道清淡鲜嫩,富含丰富植物蛋白质与钙,有化痰下气、清热除烦的作用。把笋和鸡蛋放在一起炒来吃,营养丰富保护阳气。

芦笋富含丰富的硒元素,清热解毒,能有效防止春季上火、高血压。新鲜的小土豆则富含各种微量元素和维生素,二者搭配清爽可口,营养丰富。

最好的踏青时节

古人视春分为踏青的开始。这个节气,气温上升,阳气宣发,人体的血液和激素活动处于相对的高峰期,容易出现平衡失调,诱发心血管疾病以及产生眩晕、失眠。适当做做运动,有利于缓解这些症状。

春分时节,我们应当多听从内心的愿望,尽量做自己想做的事情。心情愉悦顺应春天的生发之气,新陈代谢会加快,吃下去的食物才能充分地转化成能量,使得我们精神百倍。

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